本網(wǎng)訊（通訊員 陳迪君 李正/文 姜依維/圖）9月8日晚，我院于修遠(yuǎn)樓5A207教室舉辦心理健康教育專題講座,。我院學(xué)生科輔導(dǎo)員劉桃元擔(dān)任主講人,，全體新生到場(chǎng)參加。
劉桃元講話
劉桃元從健康身體和健康行為兩方面展開,，為新生講述應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)成健康的生活方式,。首先，他告訴新生如何依據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)判斷肥胖問題,，并展示“饑餓的生理效應(yīng)研究”,，向新生說明節(jié)食過度的后果，引導(dǎo)新生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。他闡述運(yùn)動(dòng)的益處和風(fēng)險(xiǎn),，著重強(qiáng)調(diào)要合理運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,。談起睡眠和作息,，他指出睡眠質(zhì)量決定生活質(zhì)量，要調(diào)整好人體生物鐘,，規(guī)律作息,，從而提高睡眠質(zhì)量。就健康行為,，劉桃元表示要從時(shí)間和行為兩方面做好管理,。他分析“拖延癥”和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的原因并提出學(xué)生應(yīng)拒絕拖延，根據(jù)自身?xiàng)l件和需要選擇合適的課外休閑活動(dòng),，走進(jìn)自然,，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我,。
據(jù)悉,，本次講座旨在引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的現(xiàn)代健康觀，促進(jìn)身心健康發(fā)展,。（編輯 孫浩天 姜依維）
