學(xué)校成功舉辦“教師心理健康與壓力調(diào)節(jié)”名師工作坊
2024-06-07 18:53:46
點擊量：次
信息來源：教學(xué)質(zhì)量評價中心·教師發(fā)展中心編輯：楊茗莉作者：馮衛(wèi)審核：廖希為
為進(jìn)一步提高學(xué)校教師的心理健康水平，掌握壓力管理的方法，6月6日,，教師發(fā)展中心組織了“教師心理健康與壓力調(diào)節(jié)”名師工作坊,。中國心理學(xué)會普及工作委員會副主任委員、四川省大學(xué)生心理健康教育專業(yè)委員會副主任委員,、四川大學(xué)心理健康教育中心主任王英梅副教授主講,。工作坊由教學(xué)質(zhì)量評價中心、教師發(fā)展中心主任謝坤武主持,。
王英梅以“平衡自我,，喜悅?cè)松睘橹黝}，首先分析了壓力的五種類型（急性壓力,、慢性壓力,、生理壓力、心理壓力,、社會壓力）和四個征兆（吃飯不香,、睡覺不好、情緒不穩(wěn),、行為不當(dāng)）,，解釋不同的人有不同的壓力曲線，壓力管理的目的就是實現(xiàn)壓力與個人承受力的平衡。緊接著,，王老師解釋了心理健康的概念,，強調(diào)心理健康最重要的方法就是認(rèn)識自己、調(diào)試自己,。她闡釋了西方機(jī)能主義心理學(xué)派,、精神分析心理學(xué)派、人本主義心理學(xué)派和東方哲學(xué)關(guān)于“自”“我”的認(rèn)識和討論,，也介紹了如何運用四川大學(xué)自創(chuàng)的“得覺”理論體系處理好自己與自己情緒的關(guān)系,。最后，通過一個足球來比喻每個“自己”,，足球的外表方塊是每個人的社會角色,，足球的氣就是“自”，我們每個人的眼耳鼻舌身就是足球的氣門,，好的情緒,、情感狀態(tài)是打氣筒，我們要善用風(fēng)景,、音樂,、芳香、美食,、運動等感官來調(diào)節(jié)自己,，保持好的情緒和狀態(tài)，實現(xiàn)自我平衡,。
外國語學(xué)院老師陳知清表示,，王英梅老師的分享使他深刻了解到如何利用“五官”（眼、耳,、鼻,、口、身）和“五感”（視覺,、聽覺,、嗅覺、味覺,、觸覺）來有效地調(diào)節(jié)自己的情緒,，受益匪淺。在今后的工作和生活中,，他將積極運用王英梅老師所傳授的方法,，以期實現(xiàn)更高效的情緒管理和更好的生活品質(zhì)。
