7月1日,，我?！敖】底o(hù)航使者”社會(huì)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)與鳳凰路社區(qū)居委會(huì)聯(lián)合開(kāi)展了一場(chǎng)實(shí)地健康宣講活動(dòng)。宣講圍繞“運(yùn)動(dòng)與高血壓”,、“腦部器官養(yǎng)護(hù)鍛煉法”及“乳腺健康與疏通技巧”三大主題展開(kāi),，旨在深化社區(qū)居民的健康認(rèn)知,，強(qiáng)化自我保健能力，攜手共建健康和諧的社區(qū)環(huán)境,。

團(tuán)隊(duì)成員講解高血壓相關(guān)知識(shí)

宣講伊始,，團(tuán)隊(duì)成員向居民介紹了高血壓的基礎(chǔ)知識(shí)，并根據(jù)居民的具體血壓狀況,，個(gè)性化的推薦了適宜的運(yùn)動(dòng)方案,。對(duì)于處于青年高血壓前期的青年群體，鼓勵(lì)其進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng),；對(duì)于血壓偏高者,，則建議采取低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，以維持血壓穩(wěn)定,；而針對(duì)已確診高血壓的居民,，則強(qiáng)調(diào)避免劇烈運(yùn)動(dòng),，進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)更為適宜。

團(tuán)隊(duì)成員示范鍛煉操

隨后,，宣講活動(dòng)聚焦于腦部健康,，團(tuán)隊(duì)成員生動(dòng)講解了多種腦部鍛煉與養(yǎng)護(hù)方法，如同側(cè)肢體操,、倒退行走,、頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，這些簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式不僅有助于延緩大腦衰老,，還能夠有效預(yù)防老年癡呆癥等腦部疾病,。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)演示與指導(dǎo)，團(tuán)隊(duì)成員鼓勵(lì)居民將這些鍛煉融入日常生活,，持續(xù)守護(hù)腦部健康,。

在乳腺健康環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)成員特別關(guān)注了女性健康,，詳細(xì)介紹了乳腺疏通的重要性及具體方法,。針對(duì)乳腺癌這一女性常見(jiàn)惡性腫瘤，團(tuán)隊(duì)成員現(xiàn)場(chǎng)教授了如何定位膻中穴和乳根穴,，并演示了乳腺疏通的手法,。通過(guò)這一環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)成員希望居民能提高對(duì)于乳腺的關(guān)注度,，倡導(dǎo)早期預(yù)防與干預(yù),，減輕乳腺相關(guān)問(wèn)題的困擾。

團(tuán)隊(duì)成員與社區(qū)居民合影

據(jù)悉,，此次宣講活動(dòng)旨在提高居民的自我保健意識(shí),，促進(jìn)學(xué)校與社區(qū)之間的友好關(guān)系和深入合作。未來(lái),，雙方將繼續(xù)開(kāi)展更多形式的健康宣講活動(dòng),，為提升居民健康水平、構(gòu)建健康社區(qū),、實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”目標(biāo)貢獻(xiàn)自己的力量,。（通訊員 王晨怡 華淑倩 編輯 廖恩祺 責(zé)任編輯 許亦欣 審核 彭彌）